こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
昨晩は一宮町でも雪が降りましたね！
朝起きたら薄っすらと雪が積もっていました。
路面も若干凍結していましたが、何とか無事に車で来ることができました。
トラブルなく店舗に到着出来てホッと一安心です。
さて、１月後半に入り、寒い日が続いています。
寒い日が続いていることもあるのか？
最近は肩が凝るという話をよく聞きます。
寒くなってくると体が冷えて筋肉の伸びも悪くなります。
また、寒さで外出する機会、体を動かす機会が減ってしまい、血液循環が悪くなります。
肩こりの主な原因は血行不良によるものです。
そのため、適度に体を動かしてあげることで血液循環がよくなり、凝りの緩和が図れます。
特に、肩周りの筋肉を動かしてあげることが重要です。
ゆったりと伸ばすストレッチもよいですが、腕を様々な方向に動かしてあげるとさらに肩の調子が整ってきます。
例えば、背中や胸、肩など
腕をしっかり動かして行う筋トレは非常に有効です。
3030一宮の会員さんの中にもマシンでの筋トレを行っている内に肩こりが緩和したという方は多くいらっしゃいます。
軽めの負荷でも良いので様々な方向に腕を動かしてあげましょう！
３０３０一宮では、他にも肩こり予防のレッスンがあります。
まずはレッスンからでもＯＫです。
肩こりがあるという方！
是非、肩こり改善のための運動を始めてみてください。
只今、新春の入会キャンペーンを実施中です。
１月３１日までに入会手続きをしていただくことで
入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）→０円
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください