こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
筋肉の凝りをほぐす道具として様々なものがあります。
３０３０一宮にも
・フォームローラー
・ウェーブストレッチリング
・テニスボール
・ゴルフボール
・青竹
など
たくさん用意しています。
どれが一番よいということではなく、それぞれに特徴があって凝る場所や凝りを感じる範囲などによって使い分けることがおススメです。
例えば、
背中が全体的に凝る場合は、フォームローラーでころころ転がしてあげるとよいです。
背中でも肩甲骨の左右の内側が凝るような時は、ウェーブストレッチがおススメです。
他にも腰やお尻の一か所がピンポイントで凝るときはテニスボール、足裏をほぐすならゴルフボールや青竹がいいですね！
後は硬さの違いがあるので前述したような場合でも、ほぐしていて痛いまたは全くほぐれている感じがしないという場合は、他の道具を使ってあげるとよいです。
基本的には、ほぐしていて心地よく感じる（または痛気持ちい程度）ものがおススメです。
どれが適した道具が分からないという場合は、その方の凝りにあった道具の選択をアドバイスいたします。
まずは、実際に使ってみて判断していただくのが一番です。
いつでも３０３０一宮にお越しいただき、お気軽にご相談ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の腕立て回数は１６００回でした。
現在の合計回数は７３６９回です。
１万回まで残り２６３１回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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