こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日、膝の内側に軽い痛みを訴えている方がいました。
姿勢のチェックをすると若干Ｏ脚気味でした。
Ｏ脚の状態は膝の関節を形成している大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）の内側の隙間が狭くなり、ぶつかりやすい状態になっています。
そのため、膝の内側に負担がかかりやすく、痛みにつながるリスクが高まります。
これを改善するには内転筋（大腿部内側の筋肉）を鍛えてＯ脚の改善を図っていく必要があります。
脚を閉じる動作を行うことで内転筋は使われます。
そのため、膝の間にミニボールを挟んでつぶしたり、閉じる動きに抵抗をかけて鍛えたりするとよいです。
Ｏ脚気味という方は、是非行ってみてください。
３０３０一宮でも改善のための様々なトレーニングをご紹介しています。
ご興味ある方は是非施設体験に来てください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の腕立て回数は１２７３回でした。
現在の合計回数は８６４２回です。
１万回まで残り１３５８回
あと少しで１万回達成です。
明日には達成させちゃいましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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