こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩の痛みの原因の一つとして胸の筋肉の硬さが挙げられます。
そのような場合、胸の筋肉をほぐすことは肩の痛みの改善につながります。
腕は前後左右、様々な方向に動きます。
姿勢が良い状態で動かす分には肩への負担はほぼないですが、姿勢が悪い状態で動かすと肩への負担が増大します。
それにより、肩の痛みにつながるリスクが高まります。
よくあるのは肩が前に出てしまっている状態です。
胸の筋肉が硬いと肩が前に引っ張られてしまい、前に出てしまいます。
その姿勢で腕を動かすことは肩への負担から考えるとあまりよろしくありません。
できるだけ姿勢を改善（肩の位置を改善）してあげることが大切です。
肩を軽く後ろに引いてあげて胸を張るような意識だけでもよいです。
腕を後ろに引く筋肉である背中のトレーニングを行ってあげるとなおＧＯＯＤ！
そして、その第一歩としてまずは胸の筋肉をほぐしてあげることが大切です。
胸の筋肉でも特に肩に近い少しくぼんだ辺り！
指先でさすってあげてもよいし、テニスボールなどを当てて転がしてあげてもよいです。
ここが硬いと肩を後ろに引こうとしても邪魔をして後ろに引けません。
まずは、ほぐしてあげて動きが出るようにしてあげましょう！
胸の筋肉をほぐしてあげて姿勢を改善することで、肩の痛みの改善が図れます。
施設体験は無料です。
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お待ちしております。
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只今、３０３０一宮では腕立てチャレンジを実施中です。
本日の腕立て回数は２２５１回でした。
現在の合計回数は２４００９回です。
３万回まで残り５９９１回
引き続き頑張っていきましょう！
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スタッフ：小川英知
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