こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
今朝は、侍ジャパンの逆転勝利に日本中が湧きましたね(^^)/
今大会初の接戦を制したことは、かなり大きいのではないでしょうか！
この勢いで明日の決勝アメリカ戦も勝利して、２００９年以来の世界一になって欲しいです。
頑張れ！日本！
さて、ここからが本題です。
先日、膝の痛みを訴えている方がいました。
膝痛の原因としては様々挙げられますが、この方は膝がしっかり伸ばせないという状況が確認されました。
主には大腿後ろ（ハムストリングス）とふくらはぎ（腓腹筋）の筋肉が硬いことが原因として挙げれます。
膝痛の予防＆改善のために膝をしっかり伸ばせるようにすることが大切です。
膝関節の基本的な動きは「曲げる」と「伸ばす」の２つです。
この動きに制限がかかってしまっているということは少なからず膝関節に何かしらの問題が発生している可能性があります。
冒頭の方は、しっかり膝を伸ばすことができていませんでした。
例えば、膝をしっかり伸ばせないと歩行時に片脚になった際の膝の安定性が低下します。
それによって、痛みが出てしまう可能性が高まります。
まずは、大腿後ろ（ハムストリングス）とふくらはぎ（腓腹筋）の柔軟性を高めることが重要です。
膝をしっかりと伸ばせるようにすることで膝痛の予防＆改善につながります。
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スタッフ：小川英知
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