こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
気づけば３月も残り１週間ほどですが、２月に行った「腕立てチャレンジ（１ヶ月でみんなで何回腕立て伏せができるかというイベント）」が終了してからも継続してくれている方も多くいます。
そんな中、「腕立て伏せは腰痛予防になるのか？」という質問がありました。
腕立て伏せは体幹トレーニングとしても効果抜群！
基本的には胸のトレーニングとして腕立て伏せは紹介されますが、体幹トレーニングにもなります。
腹筋を中心に骨盤周辺の姿勢を維持する筋肉がしっかり働くことで腕立ての状態を維持することができます。
まさに体幹のトレーニングですね！
つまり、お腹周りの安定性を図ることができ、腰痛予防にもつながります。
しかし、体幹が弱いと重力に負けてお腹が下がり、腰が反ったような状態になってしまいます。
これは腰に負担となりますので、腕立ての状態を維持するのがキツいという方は無理しないようにしてください。
しっかり良い姿勢で行うことで腕立て伏せも腰痛予防の効果が期待できますよ。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
３月３１日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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