こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
鏡で自分の体を見た時に左右どちらかに傾いているということはありませんか？
両足均等に体重がかかるようにすることで痛みの予防＆改善につながります。
誰にでも左右差はあるので完全に均等ということはないですが、顕著に左右どちらかに傾いている場合は改善を図りたいところです。
例えば、右に傾いて体重が右の方にかかりやすくなっていると右脚に負担がかかり、右の膝が痛くなる可能性が高まります。
他にも腰への影響、肩への影響もあり得ます。
先日、右膝に痛みがあるということで姿勢をチェックしたところ、かなり右側に体重がかかっている方がいました。
腰の辺りから右に曲がっている感じもあったので右の体側を伸ばすストレッチを行い、両足裏均等に体重をかける感覚を確認しました。
これだけでも左右差はかなりなくなります。
もちろん、日常の中で常に意識していることはできないため戻ってしまいますが、こまめにチェックして修正することで徐々に改善していきます。
最終的には意識しなくても左右差が整ってくると痛みもなくなってくると思います。
体重のかかり方が左右どちらかに偏り、体が傾いていないか？
という視点で自身の体の状態を鏡でチェックしてみたください。
もし、顕著な左右があったら、両足裏均等に体重をかけるようにしてみてください。
実際に鏡をみながら左右差がなくなるように体重のかけ方を調整すると良いです。
左右均等になることで膝や腰、肩の痛みの予防または改善につながります。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
３月３１日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください