こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
毎回３０分くらいでトレーニングを終えて帰る方がいます。
帰る際に「毎回短い時間ですけど．．．」と恐縮されているのですが、全く問題ありません。
一日３０分でも体を動かすことで健康な身体作りは可能です。
もちろん、目的に応じて必要な時間は変わってきます。
しかし、一回のトレーニングが３０分でも問題はありません。
例えば、
・筋力をつけたいという場合
週２回３０分でも全身の筋力アップは十分に図れます。
・持久力をつけたい場合
週２回３０分でも持久力は向上します。
・柔軟性を向上させたい場合
週２回３０分でも全身の柔軟性アップを図ることができます。
一日３０分でも毎日行えば、筋トレ、ウォーキング、ストレッチを週２回ずつ行うことができますね！
結果、十分に筋力アップ、持久力アップ、柔軟性アップは図れます。
もちろん、一回の中で１０分ずつ筋トレ、ウォーキング、ストレッチをやってもＯＫです。
その辺りは臨機応変に対応可能です。
どちらにしても一回３０分でも継続することで健康な身体作りは可能ということです。
一日短時間でもコツコツ続けて健康な身体作りを図っていきましょう！
施設体験は無料です。
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スタッフ：小川英知
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