こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日、肩こり症状のある方の肩甲骨の動きを確認したところ、あまり動きが出ていませんでした。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで肩こりの改善につながります。
いわゆる肩こりと言われている症状は僧帽筋（上部）に起こります。
僧帽筋（上部）とは首筋から肩甲骨上辺にかけて伸びている筋肉であり、肩甲骨に付着しています。
そのため、肩甲骨の動きが悪くなると僧帽筋の動きはあまり出なくなります。
すると、血流が悪くなり、凝りの症状が発生しやすくなります。
多くの場合、肩甲骨の内側縁が硬くなることで動きが悪くなるので、この辺りをほぐしてあげると良いです。
フォームローラーなど
ほぐすためのツールがあれば、それらを利用してほぐしてみましょう！
ない場合はテニスボールを床（マット）に置き、肩甲骨の内側縁に当たるように仰向けに寝てあげます。
凝り具合によって左右上下に体をゆすってあげるとよりほぐれていきます。
終わった後に肩を回したり、腕を動かしてみてください。
すごく軽くなった感覚が得られると思いますよ！
是非お試しください。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐして、肩凝りの改善を図りましょう！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
４月２８日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください