こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
昨日は、「肩甲骨周辺の筋肉をほぐして肩こりの改善を図りましょう！」という話をしましたが、加えて肩甲骨をしっかり動かしてあげることでより改善を図ることができます。
肩甲骨をしっかり動かすことで肩こりの改善が図れます。
昨日もお話した通り、肩こりの症状が出る筋肉は、首筋から肩甲骨上辺につく僧帽筋（上部）です。
この筋肉は肩甲骨についているため、肩甲骨の動きを出してあげるとそこに付着している筋肉は大きく伸び縮みします。
それによって血流が良くなり、肩こりの改善が図れます。
例えば、「肘を曲げて体の後ろに引く動作」「手の平が外を向くように肩を外回転（外旋）する動作」
肘の動きや手の平の向きなど
肩甲骨ではなく、動きを確認しやすい部位に意識を持っていき動かしてあげると結果として肩甲骨が大きく動いていきます。
一度お試しください。
ちなみに、水曜日１１時からのレッスンでは「肩こり改善のための肩甲骨エクササイズ」を行っています。
・肩甲骨を動かすのが苦手な方
・肩甲骨がしっかり動いているか分からないという方
・肩こりのある方
など
当てはまる項目がある方は、是非ご参加ください。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
４月２８日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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