こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
立位体前屈という柔軟性のチェックがあります。
踵を揃え、つま先は５ｃｍ程開けて、両手を伸ばして上体を前に倒します。
この時に床から指先までの距離、床より下まで行く場合はどこまでいくかを測定します。
これは、ハムストリングスや腓腹筋を中心に体の背面の柔軟性のチェックになります。
先日、この立位体前屈で指先が床までつくようになったという方がいました。
最初は、床から１０ｃｍ以上の距離があったのですが、コツコツとストレッチを続けることでギリギリですが、床につくようになりました。
継続は力なりですね！
筋力、持久力、柔軟性など
様々な体力要素を向上させるには継続が大切ですが、柔軟性に関してはより顕著に現れます。
ストレッチに関してはできるだけ毎日行いたいところです。
ちょっとずつですが、続ければ必ず成果が出ます。
体の中（筋肉）で硬いと感じるところがあれば、ストレッチを継続して柔軟性のアップを図りましょう！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
４月２８日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
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フィットネスクラブをお探しの方は
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スタッフ：小川英知
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