こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
土曜日１４時からのレッスンは「フロアサーキット」
・踏み台昇降５種目
・道具を使わずに自体重での筋トレ５種目
３０秒ずつ交互に行っていきます。
これを２セット（２周）実施！
そして、１６時からのレッスンは「アクトナウ」
・踏み台昇降９種目
・マシンでの筋トレ９種目
４５秒ずつ交互に行っていきます。
これを１セット（１周）実施！
※インターバルはどちらも２０秒
どちらも有酸素運動と筋トレを交互に行うサーキットトレーニングになります。
サーキットトレーニングのメリットとしては短時間で筋力と持久力のアップを効率良く図れるという点です。
また、レッスンとして行うことで周りに引っ張られていつもより少し頑張って行うことができます。
短時間で効率よく筋力アップと持久力アップを図りたい方は土曜日の１４時または１６時からのレッスンに是非ご参加ください。
体験の方も参加していただくことが可能です。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の腹筋回数は２０９７回でした。
現在の合計回数は７９８８回です。
１万回まで残り２０１２回
ついに一日で２０００回を超えました。
１万回までもう一息です。
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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