こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
スクワットのフォームが上手くいかない
または、上手くできているか分からない
という声を聞くことがあります。
スクワットのフォームを良くするために椅子の立ち座りをゆっくり丁寧に行うことがおススメ！
スクワットの動きは椅子の立ち座りの動きです。
そのため、フォームに迷った時は椅子の立ち座りを行いましょう！
この時のポイントはスクワットと意識せずに、いつも通り椅子に座ったり立ったりを繰り返します。
ただし、少しだけゆっくり丁寧に行ってみてください。
ゆっくり丁寧に行うことで力を抜いてお尻からストンと座面に尻餅をつくように座ることを防ぎます。
つまり、最後まで自分の脚の筋力で体を支えてお尻を座面につけることになります。
これができたら後は座面にお尻がつく前に立ち上がるようにしてみてください。
スクワットが完成です。
トレーニングしていると意識し過ぎると動きがぎこちなくなることはよくあります。
そんな時は、いつもの椅子の立ち座りを少しだけ丁寧に行ってあげると考えてみてください。
自然な動きになって良いスクワットのフォームになりますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の腹筋回数は１７１４回でした。
現在の合計回数は１５６０６回です。
３万回まで残り１４３９４回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
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一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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