こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
膝の外側の痛みを訴えている方がいました。
この方の姿勢のクセとしてＯ脚が挙げられます。
O脚を改善することで膝の外側の痛みの改善を図る
O脚の方は、大腿の膝外上にある骨の出っ張り（大腿骨外側上顆）と大腿外側にある靭帯（腸脛靭帯）がぶつかりやすい状態です。
その状態で走ったり、歩いたり、または日常動作を繰り返すことで痛みにつながることがあります。
基本的には、使い過ぎで起きる痛みであり、ランナーに多いケガとなります。
しかし、あまり走らないという方でも起こりますので、O脚の改善を図ることは大切です。
まずは、大腿内側の筋力アップ、大腿外側の柔軟性アップを図ってあげましょう！
また、大腿外側は少しほぐしてあげることも有効です。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
５月３１日（水）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
施設体験は無料です。
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本日の腹筋回数は２２６８回でした。
現在の合計回数は２４４８２回です。
３万回まで残り５５１８回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
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一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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