こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
ここ最近、数名の方から健康診断の結果
・体重や体脂肪率が減少した。
・ウエストがダウンした。
・血圧や血糖値、コレステロール値が正常値になった
など
嬉しいご報告をいただきました。
定期的な運動は身体をより良い状態に導いてくれる
運動不足は肥満の原因になります。
そして、肥満、特に内臓脂肪型肥満は高血圧や糖尿病、脂質異常症のリスクを高めます。
また、運動不足は筋力低下にもつながります。
そして、筋力が低下することで活動量が低下し、さらなる筋力低下といった悪循環に陥ります。
そのため、適度な運動を続けて肥満の解消、筋力の維持・向上を図っていくことは大切です。
結果、生活習慣病の予防＆改善、ＱＯＬ（生活の質）の維持・向上につながります。
最初は５分、１０分でもＯＫです。
また、ストレッチだけ、ウォーキングだけでもＯＫです。
やれるところからまずは始めてみる。
段々慣れてきたら、また体力がついてきたら時間を増やしたり、種目を増やしたりしてみましょう！
ひとつの目安として一日３０分×週２～３日くらい行えるとよいかと思います。
とはいえ、今まで運動を行っていなかった方が自宅で３０分運動するのは意外にハードルが高いものです。
そんな時は、是非３０３０一宮をご活用ください。
フィットネスクラブなどの運動する環境に身を置けば、３０分はあっという間です。
慣れてくると３０分では物足りなくて４０分、６０分、それ以上といった感じで身体を動かしたくなってきますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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