こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
特に、猫背姿勢、頭が前に出た姿勢です。
この姿勢は重い頭を首筋の筋肉で常に支えている状態です。
つまり、首筋の筋肉は常に頑張っていて、かつ動きがないため血行不良となって疲労が溜まって凝り固まってしまいます。
そうならない為にも首筋から肩にかけて動かしてあげること！
そして、それ以上に猫背姿勢といった肩凝りになりやすい姿勢を改善してあげることが大切です。
猫背姿勢の原因としては肩甲骨が外に開いてしまっていることが挙げられます。
しっかりと肩甲骨を寄せる動きを行うことがポイントです。
おススメは「ローイング」というトレーニングです。
両手を前に伸ばした状態から肘を曲げて後ろに引くだけです。
この時、胸を張って姿勢を正すように行ってあげると猫背改善に効果的です。
そして、少し負荷を加えてあげることでさらに効率的に猫背改善が図れます。
「シーテッドローイング」という筋トレマシンは是非行って欲しい筋トレです。
もちろん、３０３０一宮にもおいてありますよ！
猫背姿勢が気になるという方
肩凝りが気になるという方
是非、３０３０一宮でトレーニングを行って姿勢改善＆肩凝り改善を図りましょう！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは６月３０日（金）までです。
６月３０日（金）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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