こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
膝に痛みや違和感がある方は、健康のためとはいえ過度なウォーキングはあまりおススメではありません。
まずは下半身の筋トレから行いましょう！
膝の痛みとの相関関係が高い大腿前面を鍛えるマシンはおススメです。
重りの負荷をかけることが不安という方は、道具を使わずに自体重で行えるトレーニングをご紹介します。
少しずつ良くなってきたら、バイクやエリプティカルトレーナーというペダルをこぐタイプのマシンを行うと良いです。
着地衝撃がないのでウォーキングよりも膝への負担は軽減できます。
そして、さらに下半身の筋力強化が図れてきたらトレッドミル（ウォーキングやランニングを行うマシン）でウォーキングを行います。
着地衝撃はありますが、着地面がアスファルトよりも柔らかいので膝への負担が軽くなります。
このように、お一人お一人の痛みの度合や状況に応じて様々なトレーニング方法をご紹介させていただきます。
是非、一度３０３０一宮を体験してみてください。
あなたにおススメの膝痛改善トレーニングをご紹介しますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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