こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
最近、立位での踵上げ（カーフレイズ）を毎日行うようにしているという方がいました。
カーフレイズは主にふくらはぎを鍛えるトレーニングです。
ふくらはぎを鍛えるメリットはたくさんあります。
まずは血行促進効果です。
本来、心臓の拍動により血液は身体を循環して心臓に戻って来ますが、重力に逆らって上に血液を戻すのは結構大変なことです。
そこで、それをサポートしてくれるのが、下半身の筋肉の収縮により血管を圧迫し血流を促進してくれる筋ポンプ作用です。
特に、ふくらはぎが重要な役割を担います。
脚は第二の心臓と言われるのはこのためです。
また、循環をよくするというところではむくみの解消にもつながります。
他にも歩く際の蹴る動作でふくらはぎの筋力は使われます。
歩幅を大きく取り、力強く前への推進力を発揮するためには大切な筋肉となります。
ふくらはぎをスッキリさせる効果もありますね！
このように、ふくらはぎを鍛えることで様々な効果が得られます。
是非、日常のトレーニングに取り入れてみてください。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは７月３１日（月）までです。
７月３１日（月）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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