こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
猫背姿勢を改善するためにストレッチをしたり、トレーニングをしたりすることは重要です。
一方で姿勢は日頃のクセが表面化したものなので、日常生活での姿勢を意識することはさらに重要です。
そのため、立っている時、座っている時に良い姿勢をできるだけ意識するようにしたいところ！
とはいえ、常に意識していることはなかなか難しいものです。
そこで、座っている時に意識しなくても自然と姿勢がよくなるような工夫を一つご紹介します。
椅子の背もたれと背中の間にエクササイズ用のミニボール（ゴム状のボール）を置き、寄りかかる！
これだけです。
特に、背中の丸みが出ているところにボールを置いてあげると効果が高まります。
ボールに寄りかかることで胸が開き、良い姿勢になります。
また、寄りかかっているので疲れることはなく、長時間でも自然に座ってられます。
いかかでしょうか？
背もたれのある椅子限定にはなりますが、おススメです。
是非試してみてください。
適当なボールがない場合は、姿勢がくずれないようにせめてクッションなどを腰に挟むようにするとよいでしょう！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは７月３１日（月）までです。
７月３１日（月）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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