こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
昨日、本日は曇りということもあり、気温は少し落ち着きましたが、今週前半は35℃を超えるような猛暑が続きました。
来週以降も暑い日が続く予報です。
このように暑い日が続くと注意しないといけないのが熱中症です。
暑さの厳しい日、時間帯は外での作業や活動はできるだけ控えた方が良いです。
また、仮に室内にいたとしても室温調整や水分補給をしっかり行う必要があります。
特に喉が乾かないからとあまり水分を摂らない方もいますが、時間やタイミングを決めて一口、二口でもこまめに摂取してあげることがポイントです。
そして、汗を大量にかくというような場合は塩分も一緒に摂取してあげることが大切です。
大量の汗をかいて塩分濃度が下がっている中で水分だけの補給になると塩分濃度はさらに低下して手足がつってしまうなどの熱けいれん（熱中症の一種）を起こしてしまいます。
３０３０一宮では、少しでも涼しい環境で運動を行ってもらえるようにエアコン等を活用して室内環境を整えていますが、運動すれば普通に汗をかきます。
夏場であれば、その量は多くなるのは避けられません。
そして、水分だけでなく、塩分なども多く体外に排出されてしまいます。
そのため、塩分の摂取も意識する必要があります。
最近は、塩飴や塩タブレットなど
気軽に塩分を摂取できるようなものもあります。
また、スポーツドリンクは塩分や活動のエネルギーとなる糖分も適度に含まれており、おススメです。
もちろん、水分補給は全てスポーツドリンクというのは良くないですが、汗を多くかくような運動をする時は活用してあげると良いと思います。
暑さが厳しい真夏の水分補給には塩分の摂取も意識するようにしてみてください。
暑い夏はこれから本番を迎えますが、熱中症には気をつけて元気に楽しく過ごしていきましょう！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは７月３１日（月）までです。
７月３１日（月）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください