こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
今回はトレーニングプログラムを見直すタイミングについて！
目的に合わせてトレーニングプログラムを決めたら週２～３回程度、継続していくことが成果を出すためには重要です。
基本的には同じプログラムで続けていくことになりますが、見直しをした方がよいタイミングがいくつかあります。
①数週間、数ヶ月実施してみて、成果がなかなか出ない場合
②目的、目標が変わった場合
③体の不調があり、現状のプログラムをこなせない場合
④マンネリ化して身体が刺激に慣れてきてしまった場合
⑤飽きがきたりなど、楽しくトレーニングができない場合
など
いくつか挙げましたが、どちらにしてもプログラムを変えたら再度継続して行っていくことが大切です。
毎回、あれやったりこれやったりという方法はあまりおススメではありません。
とはいえ、性格的に飽きっぽいため毎回同じは嫌だという方もいるかもしれません。
そんな時は、同じ部位でもマシントレーニングを行ったり、自体重で行ったり、ダンベルを使って行ったりと変化を入れてあげるとよいでしょう！
３０３０一宮では、筋トレのマシン、ダンベル、バーベルがあります。
また、自体重トレーニングを行うためのフリースペースが広々です。
様々なトレーニングを実施することが可能です。
また、同じ部位を鍛えるマシンでもいくつかの種類があります。
そのため、飽きなく、または変化をつけてトレーニングをすることが可能です。
実際に見直すタイミングの判断が難しい場合は、いつでもご相談ください。
ちなみに、私は今月から毎日のトレーニング種目の組み合わせや種目を少し変化させました。
私の場合は、④のマンネリ化が理由です。
とりあえず、トレーニングという作業をこなすような感じになってきてしまったため今年に入り同じメニューで行っていましたが、今月から少しだけ変更しました。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは７月３１日（月）までです。
７月３１日（月）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
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スタッフ：小川英知
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