こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
足の幅を広げて行うワイドスクワット！
大腿四頭筋（太もも前側）やハムストリングス（太もも後側）、大臀筋（お尻）に加えて内転筋（太もも内側）もしっかりと鍛えることができます。
また、内転筋の柔軟性を高める効果もあります。
やり方は簡単！
通常のスクワットを足の幅を広く取って行うだけです。
足の幅の目安は肩幅の１．５～２倍
ただし、内転筋の柔軟性が低いとしゃがんだ時に膝が内側に入りやすく膝痛のリスクを高めるので柔軟性に合わせて足の幅を決めるようにしましょう！
しっかり鍛えることで太ももスッキリ効果がありますよ！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは７月３１日（月）までです。
７月３１日（月）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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