こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「ウォーキングとスクワットを日課にしています。」
と仰っている方がいました。
これは非常に良いことですね！
歩くということは日常生活の基本動作であり、歩行能力の低下は生活の質を下げてしまいます。
そのため、日頃から歩く習慣をつけることは大切です。
また、歩くことは持久力の向上や肥満の予防・解消にもつながります。
そして、スクワットはその歩くために必要な筋力を維持・向上させてくれます。
歩くだけだと筋力の低下はあまり抑えられないので、筋トレは別で行うことが重要です。
そのような意味では、ウォーキングとスクワットの両方を日頃から習慣にして行うということは非常に良いことになります。
とはいえ、夏場は非常に暑いので外での運動はなかなか厳しいものがあります。
そのため、この方は３０３０一宮を上手く活用してウォーキングやスクワット（またはレッグプレスというマシン）を習慣化しています。
運動を習慣化する。
特に、ウォーキングとスクワット（筋トレ）の両方を習慣化すること！
これが健康な身体作りのポイントです。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは７月３１日（月）までです。
７月３１日（月）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください