こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
歩行時に腰を振るように歩く姿をたまに見かけます。
これは骨盤が左右交互に前に出る動きで骨盤の回旋動作になります。
しかし、歩く際には骨盤の回旋動作は少し入りますが、見た目で明らかに腰を振っているほどは動きません。
原因としてはいくつかありますが、お尻や太もも後ろの筋肉の柔軟性低下が一つ挙げられます。
これらの筋肉が硬くなると脚を前に出そうとする股関節の動きを阻害します。
そのため、骨盤を回旋させることで脚を前に出そうとします。
これは必要以上に腰周りの筋肉に負担をかけることになり、腰痛のリスクを高めます。
そこで腰痛を予防するためにお尻や太もも後ろの筋肉の柔軟性をアップさせることは大切です。
柔軟性がアップすることで股関節の動きによってしっかりと脚が前に出るようになります。
これにより、腰への負担が軽減して腰痛の予防＆改善につながります。
腰痛予防＆改善のためにも、まずはストレッチをしっかり行うようにしましょう！
施設体験は無料です。
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スタッフ：小川英知
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