こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐしたところ腕の動きの変化を実感できたという方がいました。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで腕の動きが良くなります。
腕の動きは肩甲骨の動きと連動しています。
例えば、腕を真上に上げるには、肩甲骨がしっかり動かないといけません。
肩甲骨の動きが悪い状態で無理に腕を上げようとすると肩関節（肩甲上腕関節）に負担がかかってしまいます。
これは、上腕骨（腕の骨）と肩甲骨からなる肩関節（肩甲上腕関節）の動きで肩甲骨の動きを補おうとして過度な動きを強制されてしまうからです。
それによって痛みにつながるリスクが高まります。
そうならないためにも肩甲骨周辺の筋肉をしっかりほぐしておくことが大切です。
まずは、ストレッチをしたり、こまめに動かしてあげるとよいでしょう！
しかし、日頃あまり運動をしないという方は肩甲骨周辺の筋肉がこわばってしまってガチガチになっている可能性があります。
そのような場合は、筋肉自体の硬さを取り除く必要があります。
テニスボールやフォームローラー、ウェーブストレッチリングなど
様々な道具を使ってほぐしてあげるとよいでしょう！
自宅で手軽に行えるという意味ではテニスボールが良いかもしれません。
しかし、筋肉の硬さや硬くなっている場所によっておススメの道具も変わってきます。
・腕の動きが悪い
・肩に痛みがある
・肩甲骨周辺の筋肉が硬い
など
一つでも当てはまることがあったら是非３０３０一宮にお越しください。
３０３０一宮ではほぐすための様々な道具があります。
あなたに合った道具やほぐし方をいつでもご紹介しますよ！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは８月３１日（木）までです。
８月３１日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
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スタッフ：小川英知
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