こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
以前ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまったので再度体重を落としたいという方が先日入会しました。
前回のダイエットではウォーキングを中心に有酸素運動を行い、あとは日々の食事を少し気をつけるようにしていたということです。
見事にダイエットに成功しましたが、その後リバウンドしてしまったそうです。
リバウンドしてしまった原因としてダイエットを行っていた時の運動習慣や食事習慣を維持できなかったということが一つ考えられます。
基本的には現状の消費カロリーと摂取カロリーのバランスが現在の体重を作っています。
ダイエットを成功した時と比べて消費カロリーの低下、または摂取カロリーの増加といったことが少なからず起きてしまったことでリバウンドをしてしまったと考えられます。
さらに、ダイエットの方法として運動が有酸素運動のみであったことで筋肉量の低下を起こしてしまっていたことも懸念されます。
それによって代謝が落ちてしまい、リバウンドしやすい状態になっていた可能性が高いです。
同じ体重の減少でも如何に体脂肪を多く落とし、筋肉量を落とさないようにするかが、ダイエット後に体重を維持する上で重要になります。
そのため、ダイエット時の運動としては筋トレも実施することが望ましいと考えます。
今回は、筋トレもしっかりと行いながらダイエットに励んでいます。
体重を落としながらも筋肉量はできるだけ落とさないようにしてリバウンドしない身体作りを目指していきましょう！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは８月３１日（木）までです。
８月３１日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
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スタッフ：小川英知
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