こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「ウエストを細くしたい！」という目標のために運動を頑張っているという方は多いのではないでしょうか？
一般的には部分やせは難しいとされています。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことで全身の脂肪燃焼を図り、全体的に細くしていくことが基本となります。
ただし、 細くしたい部分を適切に動かすことは大切です。
例えば、ウエストを細くしたい場合、骨盤の動きや腰椎の動きがポイントになります。
様々なエクササイズがありますが、バランスボールはおススメ！
座ってボールを前後左右に動かしたり、少し捻る動きを入れてあげましょう！
バランスボールに座って行うエクササイズは楽しいので、継続しやすいです。
なかなか続かないという方はリビングなど常に目に入るところに置いておき、一日の中で何回か座るようにしてみてください。
バランスボールの上に座ると自然とボールを動かして骨盤の動きや腰椎の動きが出てきます。
押し入れやクローゼットにしまうなど、出し入れしないといけない状況にすると継続率が確実に下がるので注意してください。
バランスボールを使った具体的なエクササイズを詳しく知りたいという方は是非３０３０一宮にお越しください。
骨盤や腰椎を適切に動かし、ウエストシェイプを図るためのエクササイズをご紹介します。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは８月３１日（木）までです。
８月３１日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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お友だちになってくれた方には特典として
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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