こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
7月から暑い日がずっと続いていることもあり、ここへ来て少しお疲れ気味の方が増えているように感じます。
夏バテのような感じでしょうか！？
疲労により免疫が低下すると体調を崩す原因にもなります。
定期的なトレーニングが大切であると同時に定期的に身体のメンテナンスをしてあげることも大切です。
「その日の疲れはその日の内に！」
というようにできるだけ疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう！
基本となるのは睡眠です。
疲労を落とすには眠って体や脳（自律神経）を休めてあげることが最も大切です。
あとは、日頃のトレーニングや日常生活動作で使った（収縮させた）筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりできるとなお良しです。
３０３０一宮では、筋肉をほぐしたり、伸ばしたりするマシンや道具があります。
また、ストレッチをするための広いスペースがありますのでゆったりと筋肉をほぐしてあげることが可能です。
どのようなことをやれば良いか分からない場合は、スタッフがおススメのものをご紹介しますのでお声かけください。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは８月３１日（木）までです。
８月３１日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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