こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
本日１６時からの肩凝り予防のレッスンでは、首周りや肩周りを中心にストレッチを行いました。
皆さん、心地よく感じる程度に伸ばすことができたようです。
首周りのストレッチは慎重にゆっくり伸ばしましょう！
首周りは神経が沢山走っているデリケートな箇所です。
無理に伸ばして痛めないように気をつける必要があります。
例えば、凝りやすい首から肩にかけての筋肉を伸ばす時！
手でグイグイと伸ばさずに頭を少し傾けるだけでＯＫ！
もう少し伸ばしたい場合は、頭を横に傾けた後に手を側頭部の辺りに置き、手の重さを感じる程度で十分です。
腕の力を使って無理に伸ばしません。
「心地よいな」と感じる程度に伸ばすだけでも首から肩にかけての筋肉は緩んで凝りの解消につながりますよ！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは８月３１日（木）までです。
８月３１日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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