こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
腹筋を鍛えるポイントは骨盤の動きをコントロールすることです。
腹筋が収縮することで骨盤が後ろに倒れます。
この動きをしっかり出す事で腹筋が鍛えられます。
しかし、勢いをつけて行ったり、足を固定して行うと股関節の動きがメインで脚のトレーニングの要素が強くなってしまいます。
腹筋をまったく使っていないということではないですが、効果は半減してしまいます。
また、腰に負担がかかって腰痛になるリスクを高めます。
そのため、腹筋を鍛える際は、股関節ではなく骨盤の動きをしっかりと出して動くようにしましょう！
骨盤を後ろに倒すというのが分かりずらい場合は、腰を丸める動きと捉えてもらうと良いです。
腰を丸めることで腹筋が収縮し、硬くなる感覚が出てきます。
丸まりながら上体を起こす、丸まりながら上体を倒すように腹筋を行ってみましょう！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは９月３０日（土）までです。
９月３０日（土）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
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施設体験は無料です。
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スタッフ：小川英知
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