こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
昨日のブログでお伝えしましたが、１０月はみんなで背中のトレーニングを何回できるかに挑戦しています。
ということで、皆さん背中のトレーニングに励んでいます。
素晴らしいです！
しかし、背中のトレーニングはなかなか難しいというお声が多くあります。
体の後ろにある背中は普段視覚に入らず、意識しないところです。
そのため、動かしているという感覚が体の前側の筋肉に比べて少ない傾向にあります。
トレーニングをしていても背中を使えているか分からないと感じている方も多いようです。
しっかりと背中の筋肉を使えるようにするためのコツは、背中以外の部位の動きに注意することです。
例えば、
・肘を後ろに引く
・胸を張る（開く）
・肩を引く
など
といった意識です。
背中に比べて肘や胸、肩は視覚で捉えることができ、動きの意識がしやすい部位になります。
これらの動きを意識してあげることで結果として背中の筋肉をしっかりと使えるようになっていきます。
最初は分からなくても大丈夫です。
３０３０一宮では、背中をしっかりと意識してトレーニング効率が上がるようにサポートします。
続けていく内に段々と背中を使う（収縮させる）意識ができるようになっていき、理想とする背中を作ることができますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の背中のトレーニング回数は１５８８回でした。
現在の合計回数は３２７０回です。
１万回まで残り６７３０回
引き続き頑張っていきましょう！
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長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
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一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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