こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
３０３０一宮の会員さんでゴルフをやっている方は結構いらっしゃいます。
そして、上達しようとトレーニングを頑張っています(^O^)
上達するということはスコアアップということですが、ドライバーの飛距離を伸ばしたいという方も結構います。
特に男性！
確かにドライバーの飛距離はゴルフの醍醐味の一つですね！
飛距離を伸ばすため一つにはパワーが大切になってきますが、それだけではありません。
例えば、身体の捻りが生み出す回転力は大切です。
そのためには、上半身（体幹）をしっかり回転（回旋）させること！
まずは、ストレッチで回旋可動域を広げ、その後に回旋力をアップさせる筋トレ！
さらには、ブレずに体幹を安定させるバランスが必要になります。
ストレッチであれば、仰向けで両膝を立てて左右に膝を倒します。
片側２０～３０秒程度キープします。
捻る筋肉が硬い方は、このような簡単なストレッチから始めてみてください。
ストレッチ、筋トレ、バランストレーニング
同時に行っていくと良いのですが、まず必要になってくるのは回旋可動域を広げることです。
しっかりと捻りのストレッチから行っていきましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の背中のトレーニング回数は２３９７回でした。
現在の合計回数は１００３６回です。
早くも１万回達成です！
５日で達成！素晴らしいですね！
ひとまずお疲れ様でした。
ということで、喜びもつかの間！次の目標は３万回です。
３万回まで残り１９９６４回
３万回達成目指して新たに頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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