こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
足指をよくつることがあるという方がいました。
足指をつる原因として足指が普段使えていない可能性があります。
外反母趾であったり、偏平足であったり、指が浮いている（浮指）など
足の指がしっかり動かせていないので、すぐに疲れてしまったり、少しの動きでも筋肉の伸び縮みがスムーズに行えていないため足指がつりやすい状態になってしまっています。
まずは足裏や足指をほぐしてあげたり、ストレッチをしてあげることから始めてみましょう！
そして、次の段階では足指を曲げたり、反らすなど徐々に動き作りをしていくこと！
さらに慣れてきたら足指で床に広げたタオルをたぐり寄せる「タオルギャザー」など
筋トレ種目を行っていくこと！
足指をしっかり動かす、筋力発揮することに慣れてくると徐々につりにくい状態になっていきますよ！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１０月３１日（火）までです。
１０月３１日（火）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の背中のトレーニング回数は２３８８回でした。
現在の合計回数は２５１０５回です。
３万回まで残り４８９５回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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