こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩の痛みを予防または改善するためのポイントとして、肩甲骨の動きを良くすることが挙げられます。
肩（肩甲上腕関節）と肩甲骨の動きによって腕は最大限に動かすことが可能です。
肩甲骨の動きが悪くなることで、その代りに肩の動きに負担がきてしまい、痛みの原因になります。
肩甲骨は上下の動き（挙上・下制）、左右の動き（内転・外転）、時計回り・反時計回りの動き（上方回旋・下方回旋）と様々な方向に動きます。
これらの動きに制限がでないように肩甲骨周りの柔軟性、筋力を確保することが大切です。
キツい筋トレでなくても大丈夫です。
腕を前から引く動きや横から挙げる動きなど
ポイントを押さえて、まずは様々な方向に動かしてあげることから始めてみましょう！
具体的なエクササイズのポイントを知りたい方は是非３０３０一宮にお越しください。
おススメのエクササイズとそのポイントをご紹介します。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１０月３１日（火）までです。
１０月３１日（火）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日の背中のトレーニング回数は２８３６回でした。
現在の合計回数は２９７８３回です。
３万回まで残り２１７回
あとちょっとで３毎回です。
明日達成させて、さらに先を目指しましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください