こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
夏頃に「トレーニングを１ヶ月ほどお休みしていたら膝の調子が少し悪くなってしまった。」という方がいました。
元々、変形性膝関節症があり、膝の痛みを抱えていましたが、トレーニングを継続するようになり、痛みの改善が図れていました。
しかし、お休みしている間にまた膝の痛みが出るようになってしまいました。
体（関節）を動かさなかったこと
そして、少なからず筋力が落ちてしまったことが原因と考えられます。
しかし、トレーニングを再開して２～３ヶ月経ち、膝の痛みは再度改善されてきたようです。
最近も外でのウォーキングを再開できるようになったと仰っていました。
トレーニングとしては、変わらず下半身の筋力の向上と膝関節周辺筋をしっかりほぐし、柔軟性を高めることを中心に行っています。
ポイントはやはり定期的にトレーニングを実施するということですね！
下半身を中心にトレーニングを継続することは膝痛の改善につながります。
膝の痛みが気になるという方は、下半身を中心に筋トレやストレッチを行ってみましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
最終的に再度福岡に入り「博多駅」に向かいます。
距離にして、1237ｋｍ
11/18の記録は、７１．６２ｋｍでした。
現在までの合計は、９２４．９３ｋｍです(^^)
「佐賀駅」を通過して「長崎駅」へ向かってます。
あと数ｋｍで長崎県に入ります。
「博多駅」まで、残り３１２．０７ｋｍ！！
皆の力を合わせて
素敵な九州旅にしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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