こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「ダイエットにおいて筋トレ、有酸素運動の両方を行うことが大切！」
ということはよく聞くことです。
筋トレを行って筋肉量を落とさないようにしながら有酸素運動で直接的に脂肪燃焼を図っていくこと！
そして、脂肪燃焼という点においては運動、トレーニング以外でも日常生活における活動量を増やしていくことが重要です。
・車での移動を歩きや自転車に変える
・エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を利用する
・休日は家で過ごすよりも外に出かけて過ごす
など
ちょっとしたことですが、習慣が変わることで一日の消費カロリーが変わります。
１日、２日では大した変化になりませんが、１ヶ月、半年、１年となると大きな変化（消費カロリーのアップ）につながります。
トレーニングの時間を確保すると同時に日常の活動量を増やす工夫も行ってみてください。
必ず成果が出てきますよ。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
最終的に再度福岡に入り「博多駅」に向かいます。
距離にして、1237ｋｍ
11/20の記録は、９３．３２ｋｍでした。
現在までの合計は、１０１８．２５ｋｍです(^^)
「長崎駅」を通過して「佐世保駅」へ向かってます。
「博多駅」まで、残り２１８．７５ｋｍ！！
皆の力を合わせて
素敵な九州旅にしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください