こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
本日は暖かく、最高気温は20℃を超えていますが、夜から明日、明後日にかけて一気に寒くなるみたいですね！
気温の差は10～15℃くらいありそうです。
１日でこれだけ気温差があると体調を崩してしまいそう．．．
実際に気温差が激しいことで体温調整などのために自律神経はフル活動！
そのため、自律神経が乱れて体調を崩しやすくなります。
体調を崩さないためにも着る物を調整したり、温まるような物を食べたりなど
体を冷やさないようにすることが大切です。
また、適度に身体を動かすことも寒暖差による不調の予防になります。
ウォーキングをしたり、軽い筋トレをしたり、ストレッチをすることをおススメします。
できることなら、日頃から習慣にして実施していると良いですね！
最近は、気温差が激しいことが多くあります。
寒暖差によって体調を崩さないようにお気をつけください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
そして、再度福岡に入り「博多駅」から熊本方面に向かい九州を横断する電車で内陸部を巡ります。
最終的に、鹿児島県の「枕崎駅」に向かいます。
距離にして、1924.7ｋｍ
11/24の記録は、７３．２３ｋｍでした。
現在までの合計は、１３２２．７９ｋｍです(^^)
「枕崎駅」まで、残り６０１．９１ｋｍ！！
皆の力を合わせて
引き続き、素敵な九州旅にしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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