こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「最近は仕事が忙しくてジムに来る頻度が減ってしまっている。」と仰っている方がいました。
そして、その方は次のようなことも仰っていました。
「忙しい時こそジムに来て体を動かさなきゃいけないんだけど．．．」
デスクワークのため肩が凝ってしまい、肩周りがガチガチになってしまっているということでした。
机に向かってのパソコン作業が多いとどうしても首から肩にかけての筋肉に負担がかかってしまい、肩凝りの原因になります。
酷くなってくると強い痛み症状が出てしまったり、頭痛や目の疲れなどの症状も起こり得ます。
肩凝りの原因は主に血行不良です。
肩周りの筋肉を中心にしっかりと動かしてあげることが重要です。
そのためにジムで運動をするということはおススメですね！
週１～２回でも運動する時間を作るようにしましょう！
これは、家事や畑仕事などといったことでも同じです。
忙しく作業をしていると同じ姿勢だったり、使う筋肉が偏ることで一部の筋肉に負担がかかります。
そのため、肩はもちろん腰や背中などの凝りの原因になってしまいます。
まとまった運動時間を作るのが難しい場合は、２０～３０分くらい経ったらストレッチをするなどこまめに身体を動かすようにしてみてください。
ガチガチに凝ってしまう前に対処することが大切です。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
そして、再度福岡に入り「博多駅」から熊本方面に向かい九州を横断する電車で内陸部を巡ります。
最終的に、鹿児島県の「枕崎駅」に向かいます。
距離にして、1924.7ｋｍ
11/28の記録は、７９．２５ｋｍでした。
現在までの合計は、１５６４．６７ｋｍです(^^)
大分駅を通過し、今度は熊本駅を目指してます。
「枕崎駅」まで、残り３６０．０３ｋｍ！！
皆の力を合わせて
引き続き、素敵な九州旅にしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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