こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
本日11月29日は「いい肉の日」！
焼肉屋さんなどお肉関係のお店では様々なキャンペーンをやっていて安く美味しいお肉が食べられるみたいですね！
お肉といえば、たんぱく質！
たんぱく質は、身体を構成する特に重要な成分です。
筋肉や臓器、爪、髪、皮膚などのほかにもホルモンや免疫物質の材料となり、様々な働きをします。
特にトレーニングをする方にとっては欠かすことのできない栄養素です。
筋肉の材料になりますので、日頃から積極的に摂取する必要があります。
本日はいい肉の日ということでたんぱく質の摂取がお肉中心になる方は多いと思いますが、日頃はお肉やお魚、卵、大豆製品、乳製品など様々な食品からたんぱく質摂取を心がけることが大切ですね！
たんぱく質が不足すると筋肉量の低下、骨密度の低下、病気への抵抗力の低下、肌荒れなど
様々な不調の原因になります。
体調を整え、毎日活動的に過ごすためにもたんぱく質の摂取量が不足しないようにしましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
そして、再度福岡に入り「博多駅」から熊本方面に向かい九州を横断する電車で内陸部を巡ります。
最終的に、鹿児島県の「枕崎駅」に向かいます。
距離にして、1924.7ｋｍ
11/29の記録は、９６．１２ｋｍでした。
現在までの合計は、１６６０．７９ｋｍです(^^)
熊本駅を通過し、八代駅を目指してます。
「枕崎駅」まで、残り２６３．９１ｋｍ！！
皆の力を合わせて
引き続き、素敵な九州旅にしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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