こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩こりや腰痛など
肩や腰周りが重かったり、痛みがあると安静にしようとなりますが、動かしてあげた方が意外に楽になるということはよくあります。
先日も肩が重い、少し痛みがあるという方が運動後の方が調子が良いと仰っていました。
筋肉が凝り固まっていることによる重さや痛みの場合は安静にしているより動かしてあげた方が楽になることが多いです。
動かすことで筋肉がほぐれて筋肉本来の伸び縮みが可能になります。
そのため関節の動きがスムーズになり、痛みの緩和に繋がります。
もちろん、骨の異常や靭帯の損傷など整形外科的な疾患がある場合はお医者さんの指示に従うことが大切です。
しかし、特に問題がなければ、運動をすることで痛みの軽減を図ることができます。
特に運動不足の方
デスクワークや家事、庭作業など
同じ姿勢や負担のかかる姿勢が長時間になる方は体を動かすことが凝りや痛みの改善につながる傾向にあります。
自分に当てはまるかな？
という方はストレッチやウォーキング、軽い筋トレなど
簡単な運動からで良いので定期的に体を動かすようにしましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 ぶらり九州旅2023】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
スタートは「門司港駅」です。
福岡→大分→宮崎→鹿児島→熊本→佐賀→長崎
といったように海岸線沿いをJR線のルートで巡ります。
※一部私鉄を利用
そして、再度福岡に入り「博多駅」から熊本方面に向かい九州を横断する電車で内陸部を巡ります。
最終的に、鹿児島県の「枕崎駅」に向かいます。
距離にして、1924.7ｋｍ
11/30の記録は、６０．９５ｋｍでした。
現在までの合計は、１７２１．７４ｋｍです(^^)
再度鹿児島県に入りました。
あとはそのまま南下するのみ！
「枕崎駅」まで、残り２０２．９６ｋｍ！！
残り２日です。
皆の力を合わせて
無事ゴールを目指しましょう！
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お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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