こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「最近、血圧が少し高い」と仰っていた方がいました。
寒くなってくると体から熱を逃がさないように血管は収縮し、それによって血圧が高くなりやすいです。
血圧が高い状態は、動脈硬化のリスクを高めるため、改善を図ることが推奨されます。
高血圧と診断されれば、降圧剤を処方されることもあると思いますが、まずは生活習慣を見直すことが大切です。
食事面では、塩分の摂り過ぎには注意が必要です。
運動面では、適度な運動を心がけることが大切です。
特に、ウォーキング、バイク、ステップ運動などの有酸素運動は血圧を下げる効果が高いと言われています。
30分程度の運動をできるだけ毎日行うことが推奨されていますが、週２回でも週３回でも構いません。
まずはできることから取り組んでいきましょう！
３０３０一宮には、ウォーキングやバイクを行う有酸素マシン、ステップ台が揃っています。
また、有酸素運動による降圧効果が期待できるレッスンもたくさんあります。
高血圧の予防＆改善が図りたいという方は是非、一度体験してみてください。
継続することで高血圧の予防＆改善が図れますよ！
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１２月２８日（木）までです。
１２月２８日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
今年最後の入会キャンペーンになります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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