こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
腰に違和感を訴えている方がいました。
痛くて動けないということではないですが、腰周辺の筋肉に張り感があるということです。
原因としては、筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。
ここ最近の寒さの影響もあるかもしれませんが、適度に動かしていなかったり、家事や畑仕事など負担が一か所に集中しているといったことが考えられます。
まずは、腰周りをしっかりほぐしてあげること！
ストレッチで伸ばしたり、ほぐしたりしましょう！
そして、腰と一緒にお尻をほぐすことも大切です。
お尻の筋肉と腰周りの筋肉は関係性が深く、お尻が硬いことで腰に痛みを生じていることは多々あります。
冒頭の方もお尻の辺りの硬さが見受けられたのでほぐすことをおススメしました。
完全ではないですが、数日で腰の張り感は取れたようです。
お尻に関してはフォームローラーやウェーブストレッチリング、テニスボールなど
道具を活用してあげることでほぐす効果が高まります。
どのようなことをしたらいいか分からないという方は、是非３０３０一宮にお越しください。
ほぐし方や道具の使い方をご紹介します。
凝り固まっている筋肉はしっかりとほぐしてあげて痛みの改善を図っていきましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＬＩＮＥ公式アカウント（無料）！
友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
コメントをお書きください