こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
寒さの影響でしょうか？
最近は肩が凝るという方が多くいらっしゃいます。
寒いとグッと手を握り込み、肩をすくめた姿勢をとりやすいです。
これは肩周辺の筋肉が力み、凝ってしまいます。
また、寒くなること自体が筋肉を硬くする原因となりますので、凝りやすい状態といえます。
解消するにはやはり適度に動かすこと！
動かすことで血流が良くなり、凝りが和らいでいきます。
また、筋肉の動きを徐々に出すように伸ばしてあげることもおススメです。
さらには、パーソナルストレッチによって誰かに肩周りをほぐしてもらうこと！
特に肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、動きが悪くなっていることが多いので肩甲骨を肋骨からはがすように（肩甲骨はがし）ほぐしてもうらうことは超おススメです。
３０３０一宮でもトレーナーによるパーソナルストレッチを実施しています。
肩が凝ってどうしようもないという場合は、一度お試しください。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは１月３０日（火）までです。
１月３０日（火）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
今年最初の入会キャンペーンになります。
この機会に是非ご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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友だち募集中です。
お友だちになってくれた方には特典として
「ダイエット達成ガイドブック【運動編】」資料
をプレゼントしています。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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