こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
通常の腕立て伏せも手の幅を変えることでより二の腕に効かせることが可能です。
二の腕に効かせるには手の幅を肩幅くらいか
それより狭くして脇を締めて腕立てを行うとよいです。
これは、結構キツいので特に女性は膝をついた状態で行うことをおススメします。
本日も狭い幅で腕立てを行っている方がいました。
通常の手の幅で行う腕立てと合わせて行っていましたが、腕立てひとつで様々な筋肉を鍛えることができたようです。
２月に入って二の腕の話ばかりですが、二の腕のトレーニング種目としては腕立てもおススメです。
様々な二の腕のトレーニングで引き続きスッキリ二の腕or逞しい二の腕を目指していきましょう！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の二の腕のトレーニング回数は１４５７回でした。
現在の合計回数は３３１４回です。
１万回まで残り６６８６回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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