こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
日常において指の動きは「つかむ」「つまむ」「押す」といったように曲げる方向に使うことがほとんどです。
反らせる動きで使うことはほぼないと言ってもよいでしょう！
そのため、曲げる方向の筋肉ばかり使うことになり、手の平側の筋肉は短縮してしまいます。
また、指の動きに関わる筋肉は肘まで伸びているものが多いので、肘から先の前腕部が硬くなり、張ってしまうことも多いです。
解消のためのストレッチとしては反らせる方向に伸ばしてあげること！
指から手首まで一緒に反らすようにしてあげると前腕の筋肉（手の平側）の伸び感がかなり得られると思います。
手首が痛くなるほど曲げる必要はありませんが、軽めのストレッチで良いのでこまめに行ってあげると前腕がほぐれ指先の動きも良くなります。
最近、朝起きると指がこわばっているというような方は是非行ってみてください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の二の腕のトレーニング回数は１４７１回でした。
現在の合計回数は１１７９８回です。
３万回まで残り１８２０２回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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