こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「脚の筋力が低下しないようによりしっかりと鍛えたい！」
と仰っている方がいました。
近しい人で脚の筋力が低下して歩くことがやや困難になっている様子をみて、そのように感じたようです。
下半身も上半身も筋力低下しないようにトレーニングをすることは大切ですが、一般的に下半身（脚）の方が筋力低下のスピードが速いと言われています。
そして、脚の筋力は歩行という移動能力にダイレクトに関わってきます。
そのため、脚の筋力が低下すると活動量が落ちてしまい、より一層筋力の低下を促進するという負のスパイラルに陥りやすいです。
そのように考えると脚の筋力低下を起こさないようにすることはより重要であると考えられます。
ちなみに、脚の筋力が低下しないようにウォーキングをするのもよいのですが、筋トレを組み入れることをおススメします。
ウォーキングだけだと筋力低下を抑える効果は低いとされています。
筋力を維持・向上させるにはやはり筋トレです。
３０３０一宮には脚を鍛えるマシンが多数あります。
また、お一人お一人の体力レベルに合わせた脚のトレーニングの指導も行っています。
脚の筋力低下を避けたいという方は是非一度３０３０一宮にお越しください。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは２月２８日（水）までです。
２月２８日（水）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の二の腕のトレーニング回数は１４２０回でした。
現在の合計回数は２５８２５回です。
３万回まで残り４１７５回
引き続き頑張っていきましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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