こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
本日、会員さんと筋肉痛の話になりました。
筋肉痛はあまり好きではないという方も多いと思いますが、トレーニングによって筋肉に刺激を与えることができたという一つの指標にはなります。
その後の栄養補給と休養によって回復を図ることが必須ですが、この過程を繰り返していくことで筋力アップといった成果につながっていきます。
そのため、基本的には喜ぶべきことですね(^^）
とはいえ、筋肉痛がないとトレーニングの効果がないということではありません。
筋肉痛がなくても適切な負荷、回数で実施することで成果はしっかり出ます。
また、トレーニングに慣れてくると筋肉痛になりにくくなります。
逆に、普段使っていない筋肉をトレーニングしたり、同じ部位を鍛えるトレーニングでも種目を変えたりすると筋肉痛になりやすかったりします。
筋肉痛になることを目指さなくてよいですが、筋肉痛を毛嫌いせず、時には筋肉痛になることも含めてトレーニングを満喫していただけたらと思います。
３０３０一宮ではただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは２月２８日（水）までです。
２月２８日（水）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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本日の二の腕のトレーニング回数は３７８６回でした。
現在の合計回数は３７６６０回です。
４万回まで残り２３４０回
引き続き頑張っていきましょう！
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友だち募集中です。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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