こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
歩く時に腕と脚は連動して動いています。
そのため、腕を大きく振るような意識を持ってあげると一歩が大きくなり、少し大股で歩けるようになります。
脚の意識で大股にしようとしても良いのですが、経験的に動きがぎこちなくなりやすいので腕振りのリズムや大きさを上手く活用することをおススメしています。
そして、大股で歩くことで股関節周りの大きな筋肉がたくさん使われ、脚の動きがスムーズになります。
また、筋力アップとまではいかなくても日常生活を送る上で特に大切な下半身の筋力の低下を抑えることにつながります。
さらに、少し大股気味で姿勢よく歩くことで動きがダイナミックになり、見た目にも若々しい歩き方になりますよ！
最近歩幅が狭くなってきたと感じる方は、歩く際にはいつもより少しだけ腕をゆったり大きく振って歩いてみてください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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