こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
肩こりの改善を図りたいということで運動を始めた方がいます。
普段の姿勢で肩が少し前に出ていることや運動不足のため肩周りの筋肉が硬くなっていました。
肩甲骨をしっかり動かすことで血流が良くなり肩こりが改善します。
肩こりが起こっている筋肉は首から肩にかけた筋肉で主に肩甲骨についています。
つまり、肩甲骨をしっかり動かすことで凝っている筋肉の伸び縮みが起こり血流が良くなります。
そのため、筋肉がほぐれて肩こりが改善していきます。
やり方は簡単！
１．右手で右肩、左手で左肩を触れるように両肘を曲げます。
２．１の状態で両肘をそれぞれ前→外→下の順番で動かします。
３．慣れてきたら肘で大きな円を描くように滑らかに動かしていきます。
これだけです。
１０回くらいを目安に実施してみてください。
家事やデスクワークなどで肩が凝ったと感じた時はもちろん一日の中で小まめに行うことで肩こりの改善が図れますよ！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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