こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
「お腹周り、特に脇腹の脂肪が落ちない．．．」
と仰っている方がいました。
体の脂肪を落とすには基本的にはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動によって脂肪を燃焼するしかありません。
しかし、落としたい体の部位周辺の筋肉が適切に機能していなかったり、あまり動かさずに固まっていると燃焼しにくい傾向にあります。
そのため、まずは脂肪を落としたい部位をしっかり動かしてあげることが大切！
例えば、脇腹であれば捻る動きがおススメです。
このような場合のエクササイズは負荷低めでOKです。
できるだけ大きな動きかつ適切な動きを出してあげること！
トレーニングに慣れていない方は、仰向けに寝て両膝を立てた状態で左右に交互に倒すストレッチのような動きだけでもOK！
座った状態でもも上げしながら逆の肘を膝に近づけるツイスト運動も良いですね！
ウォーミングアップとしてこれらを行い、その後にウォーキング！
といった流れで行ってみましょう！
地道に継続することで脇腹辺りの脂肪が落ちてきますよ！
施設体験は無料です。
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０４７５－４２ー２９６６
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お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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